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Der Pflug
  • GOLDEN GIRLS | Seniorinnen Yoga
  • sanftes & achtsames Hatha-Yoga & Meditation für Frauen ab 60 Jahren | Zürich-Stauffacher
  • Montag           09.45 - 11.15 Uhr


  • YOGA AM ABEND | all welcome
  • kraftvolles & achtsames Hatha-Yoga & Meditation | Zürich-Kalkbreite
  • Mittwoch        19.15 - 20.45 Uhr
  • Donnerstag    18.00 - 19.30 Uhr  &  20.00 - 21.30 Uhr


  • RESTORATIV YOGA | Einzellektionen à 90 Minuten
  • Du wirst in die einzelne Asanas eingebettet und verweilst über längere Zeit in den Posen.
  • Sehr sanftes und auf deinen Körper abgestimmtes Yoga der Achtsamkeit und des Loslassens. | Zürich-Kalkbreite
  • Samstags       nach Vereinbarung

Es wird in kleinen Gruppen praktiziert. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie sich sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene eignen. Es ist ratsam zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts schweres mehr essen und auf das Rauchen verzichten. Trinken hingegen ist kein Problem, im Gegenteil: nehmt vor dem Unterricht genügend Wasser zu Euch, um die inneren Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.


Mitnehmen

Geeignet sind normale Sportsachen oder bequeme Kleidung, die nicht einengt. Yoga wird grundsätzlich barfuss geübt. Friert man leicht, ist es sinnvoll für die Entspannungs-Sequenzen warme Socken mit zu nehmen. Matten, Blöcke, Kissen, Gurte und Decken werden zur Verfügung gestellt.


Interessiert? - Hier gehts zur Anmeldung


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